Dr. qual a diferença entre estresse e burnout?

O que é: Uma resposta do corpo e do cérebro a pressões e desafios do dia a dia. É uma reação natural que pode até ser útil em pequenas doses, ajudando na produtividade e na resposta a situações de curto prazo.
Características: Sensação de sobrecarga, irritabilidade, ansiedade, fadiga temporária e tensão muscular. Geralmente, quando a situação estressante passa, os sintomas diminuem.
Reversível: Com descanso, técnicas de relaxamento e práticas de autocuidado, o estresse tende a ser aliviado.

O que é: Uma síndrome que resulta de estresse crônico e prolongado, especialmente relacionado ao trabalho, que não é adequadamente gerenciado.
Características: Exaustão física e emocional extrema, apatia, sensação de vazio, despersonalização e uma percepção de ineficácia e fracasso. Diferente do estresse, o burnout leva a uma perda de motivação e ao distanciamento de atividades que antes eram prazerosas.
Crônico e Profundo: O burnout não desaparece com uma simples pausa; exige intervenção mais estruturada, como terapia, mudanças de hábitos e, muitas vezes, apoio médico.
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