Como funciona o burnout no cérebro?

Não é apenas uma questão de "cansaço" mental, mas sim um processo complexo que afeta a saúde e o funcionamento cerebral de maneira significativa.

1. Alterações na estrutura cerebral

• Hipocampo: O burnout pode levar a uma redução no volume do hipocampo, uma região crucial para a memória e aprendizado. O estresse prolongado e os níveis elevados de cortisol (hormônio do estresse) podem danificar essa área, resultando em dificuldades de memória e concentração.

• Amígdala: Essa região, responsável pela regulação das emoções, pode se tornar hiperativa em pessoas com burnout. Isso significa que reações emocionais, como ansiedade e irritabilidade, podem se intensificar.

• Córtex pré-frontal: Responsável pelo pensamento lógico, tomada de decisões e controle do comportamento, o córtex pré-frontal pode ser afetado negativamente, reduzindo a capacidade de lidar com problemas e tomar decisões eficazes.

2. Níveis elevados de cortisol

O cortisol é um hormônio liberado em resposta ao estresse. Em situações normais, ele ajuda a controlar a reação do corpo ao estresse, mas, quando produzido em excesso e de forma crônica, pode ter efeitos prejudiciais. Os altos níveis de cortisol podem levar a danos nos neurônios e afetar a comunicação entre as células cerebrais, o que contribui para sintomas como exaustão mental e emocional.

3. Química cerebral alterada

O burnout afeta neurotransmissores como a dopamina e a serotonina, que estão associados ao prazer, motivação e humor. O esgotamento prolongado pode levar a um desequilíbrio na produção e no funcionamento desses neurotransmissores, resultando em sintomas como desmotivação, sensação de vazio e até depressão.

4. Redução da capacidade de resiliência

Com a exposição contínua ao estresse e o desenvolvimento do burnout, o cérebro pode ter dificuldades em se adaptar e responder a novos desafios, diminuindo a resiliência mental e a capacidade de recuperação de situações difíceis.

5. Prejuízo no sistema de recompensa

O burnout afeta o sistema de recompensa do cérebro, tornando mais difícil sentir satisfação e prazer com tarefas que antes eram motivadoras. Isso pode levar a uma perda de interesse em atividades e à sensação de apatia.

E você já tinha ouvido falar em burnout?